Mục lục
-
Nội dung hướng dẫn
- Bài 1: Hướng dẫn cách thở, siết cơ
- Bài 2: Bài tập đào thải mỡ thừa vùng bụng
- Bài 3: Bài tập giảm mỡ đùi, bắp chân
- Bài 4: Bài tập giảm mỡ 2 bên lườn
- Bài 6: Bài tập giảm mỡ toàn thân
- Bài 5: Bài tập giảm mỡ lưng, vai
- Bài 7: Bài tập giảm mỡ săn chắc bắp tay
- Bài 8: Bài Tập Cho Mông Căng Tròn
- Bài 9: Bài tập đốt cháy mỡ bụng
- Bài 10: Bai tập Đốt cháy mỡ thừa toàn thân
- Bài 11: Bài tập tạo hình mông quả đào
- Bài 12: Bài tập tay vai thon gầy, tạo hình xương quai xanh
- Bài 13: Bài tập giảm mỡ, tạo cơ liên sườn
- Bài 14: Bài tập cho đôi chân săn chắc thọn gọn
- Bài 15: BT Giảm Mỡ Săn Chắc Bụng Dưới
- Bài 16: Bài tập giảm mỡ toàn thân
- Bài 17: BT cho mông săn chắc căng tròn
- Bài 18: BT thon gọn thân trên
- Bài 19: Bt mở hông, chân thon, đùi nhỏ
- Bài 20: BT tạo cơ bụng số 11
- Bài 21: BT giảm mỡ toàn thân
- Bài 22: Bt nâng vòng 1 chống chảy xệ
- Bài 23: Bt cho đùi và bắp chân săn chắc dẻo dai
- Bài 24: BT Giảm mỡ bụng thắt eo
- Bài 25: BT giảm mỡ tạo rãnh lưng
- Bài 26: BT đốt cháy mỡ thừa toàn thân
GIẢNG VIÊN
