MÔ TẢ KHÓA HỌC
Khoá học Định Hình Vóc Dáng Gợi Cảm!
Là một khoá học Linh thiết kế từ cơ bản nhất cho những người mới bắt đầu rất tỉ mỉ, chi tiết và dễ học. Các chị sẽ cảm thấy “Yoga không khó như mình nghĩ” và dễ dàng tiếp thu từ tư thế, từng động tác mà Linh hướng dẫn! Khoá học gồm 26 bài tập từ cơ bản đến nâng cao, Linh hướng dẫn theo cấp độ tăng dần https://levit8ed.com/.
Mỗi bài là một chuyên đề khác nhau, tập trung một hoặc hai nhóm cơ để kết quả tập luyện đạt mức cao nhất ạ! Các chị hãy tập theo thứ tự các bài tập lần 1 nhé, sau khi tập hết chúng ta quay lại ôn tập các bài hay tư thế mình chưa làm được hoặc là bài mình thích nha!
Trong khoá này Linh thiết kế 50% bài tập hỗ trợ sức khoẻ dẻo dai, giúp mở các cơ khớp, giảm đau mỏi xương khớp.. . 50% bài tập hỗ trợ vóc dáng giảm mỡ tăng cơ cho vóc dáng đẹp hơn và tăng thể lực đó các chị ạ! Tập với Linh thôi nào! Để chúng ta cùng nhau Khoẻ-Đẹp nhé! Love!
Nội dung khóa học
-
List hướng dẫn
- Hướng Dẫn Thở Và Cách Siết Cơ
- Bài 1 – Kéo Dãn Nhẹ Nhàng
- Bài 2 – Bài Tập Cơ Bản Làm Mềm Lưng Và Giảm Mỡ Bụng
- Bài 3 – Bài Tập Giảm Mỡ Tăng Cơ Bụng
- Bài 4 – Bài Tập Cho Đùi Thon Mông Nở
- Bài 5 – Bài Tập Tăng Sức Mạnh Tay Vai
- Bài 6 – Bài Tập Cho Hông Và Bụng
- Bài 7 – Bài Tập Cho Vai, Lưng Và Giảm Mỡ Bụng
- Bài 8 – Bài Tập Mở Khớp Hông Và Tập Bụng
- Bài 9 – Chuỗi Chào Mặt Trời Truyền Thống
- Bài 10 – Bài Tập Săn Chắc Bắp Chân Và Bụng
- Bài 11 – Bài Tập Làm Mềm Lưng Dưới
- Bài 12 – Bài Tập Mở Hông
- Bài 13 – Bài Tập Tăng Sức Mạnh Và Săn Chắc Bắp Tay, Vai
- Bài 14 – Bài Tập Tổng Hợp
- Bài 15 – Bài Tập Làm Đầy Hông Và Tăng Cơ Bụng
- Bài 16 – Bài Tập Tăng Cơ Giảm Mỡ Bụng
- Bài 17 – Bài Tập Uốn Lưng
- Bài 18 – Hướng Dẫn Mở Hông Ngang Và Dọc
- Bài 19 – Bài Tập Giảm Mỡ Bụng, Tăng Cơ
- Bài 20 – Bài Tập Mở Vai Sử Dụng Gạch Và Dây
- Bài 21 – Bài Tập Cho Vòng 3 Căng Tròn Quyến Rũ
- Bài 22 – Bài Tập Tay, Vai và Hướng Dẫn Tư Thế Con Quạ Và Trồng Chuối
- Bài 23 – Bài Tập Mở Hông Chuyên Sâu
- Bài 24 – Bài Tập Uốn Lưng Chuyên Sâu
- Bài 25 – Bài Tập Giảm Mỡ Tăng Cơ Chuyên Sâu
GIẢNG VIÊN
