Mục lục
-
Nội dung hướng dẫn
- Bài 1: Hướng dẫn cách thở và siết cơ
- Bài 2: Bt kéo dãn cơ thể nhẹ nhàng
- Bài 3: Bt dãn mở vai lưng trên
- Bài 4: Luân xa là gì? Bt Luân xa 1
- Bài 5: Bt kéo dãn hông đùi
- Bài 6: Bt Luân xa 2
- Bài 7: BT giảm mỡ cho cơ bụng
- Bài 8: BT luân xa 3
- Bài 9: Bt giảm đau lưng cột sống
- Bài 10: BT Luân Xa 4
- Bài 11: BT hỗ trợ giảm đau mỏi cổ vai gáy
- Bài 12: BT Luân Xa 5
- Bài 13: Bt Tăng cường sức mạnh tay vai
- Bài 14: BT Luân Xa 6
- Bài 15: BT giảm đau đầu mất ngủ
- Bài 16: BT Luân Xa 7
- Bài 17: BT Chào mặt trời
- Bài 18: BT chăm sóc sức khỏe nội tạng
- Bài 19: Bt thanh lọc cơ thể, đào thải độc tố
- Bài 20: BT tổng hợp
GIẢNG VIÊN
