Tổng quan
Chương trình giảng dạy
Chương trình giảng dạy
- Phần 1
- 26 Bài học
- Trọn đời
Mở rộng tất cả các phầnThu gọn tất cả các phần
- Nội dung hướng dẫn26
- 1.1Bài 1: Hướng dẫn cách thở, siết cơ
- 1.2Bài 2: Bài tập đào thải mỡ thừa vùng bụng
- 1.3Bài 3: Bài tập giảm mỡ đùi, bắp chân
- 1.4Bài 4: Bài tập giảm mỡ 2 bên lườn
- 1.5Bài 5: Bài tập giảm mỡ lưng, vai
- 1.6Bài 6: Bài tập giảm mỡ toàn thân
- 1.7Bài 7: Bài tập giảm mỡ săn chắc bắp tay
- 1.8Bài 8: Bài Tập Cho Mông Căng Tròn
- 1.9Bài 9: Bài tập đốt cháy mỡ bụng
- 1.10Bài 10: Bai tập Đốt cháy mỡ thừa toàn thân
- 1.11Bài 11: Bài tập tạo hình mông quả đào
- 1.12Bài 12: Bài tập tay vai thon gầy, tạo hình xương quai xanh
- 1.13Bài 13: Bài tập giảm mỡ, tạo cơ liên sườn
- 1.14Bài 14: Bài tập cho đôi chân săn chắc thọn gọn
- 1.15Bài 15: BT Giảm Mỡ Săn Chắc Bụng Dưới
- 1.16Bài 16: Bài tập giảm mỡ toàn thân
- 1.17Bài 17: BT cho mông săn chắc căng tròn
- 1.18Bài 18: BT thon gọn thân trên
- 1.19Bài 19: Bt mở hông, chân thon, đùi nhỏ
- 1.20Bài 20: BT tạo cơ bụng số 11
- 1.21Bài 21: BT giảm mỡ toàn thân
- 1.22Bài 22: Bt nâng vòng 1 chống chảy xệ
- 1.23Bài 23: Bt cho đùi và bắp chân săn chắc dẻo dai
- 1.24Bài 24: BT Giảm mỡ bụng thắt eo
- 1.25Bài 25: BT giảm mỡ tạo rãnh lưng
- 1.26Bài 26: BT đốt cháy mỡ thừa toàn thân
Người hướng dẫn
Bạn Có Thể Như Thế
Yoga Định Hình Vóc Dáng Gợi Cảm
“Yoga dành cho tất cả mọi người, nhưng không dành cho người lười biếng. Bởi trong Yoga 99% là thực hành, lý thuyết chỉ...
26
2510
học sinh
Miễn phí
Yoga Thai Giáo – Mẹ Khoẻ Mạnh Con Bình An
Luyện tập Yoga giúp bạn đem lại vóc dáng thon gọn, đẹp một cách tự nhiên. Lại giúp cho thai nhi phát triển khỏe...
20
106
học sinh
Miễn phí
Miễn phí
Tính năng của khóa học
- Bài giảng 26
- Bài kiểm tra 0
- Thời gian 3 giờ
- Trình độ kỹ năng Tất cả các cấp độ
- Ngôn ngữ Tiếng Việt
- Học sinh 318
- Đánh giá Đúng
